青汁 Ｑ＆Ａ

Ｑ．テレビショッピングでよく青汁の紹介をしていますが、
ドラッグストアなんかで売っているのとは何が違うのでしょうか？
だいぶ価格差があるので気になっています。
 

Ａ．青汁と一言でいっても原料が違ったりと種類も色々とあります。

たとえば、主原料から見た場合だけでもケール・大麦若葉・明日葉などがありますし
子供でも飲みやすくするために蜂蜜が入っているものや、あえて苦いままの青汁もあります。

高いから良い・安いからダメ。というのは
やはり人それぞれ味の感じ方も違いますし、商品との相性もありますが
青汁を選ぶ時に大事なことは購入前に品質表示をきちんと確認することです。

国内で栽培しているのか？残留農薬レベルまでチェックしているのか？
など、品質管理が徹底されているものを選びましょう。

個人的には、やはり国内できちんと栽培され、品質管理も徹底されている青汁は
その分、コストもかかるのでそれなりのお値段になるのはしょうがないかな？って思っています。

口に入れて体の中に取り入れるものですから、安心して飲めるものを選ぶ事が大切ですよね＾＾

その上で、まずはお試ししてみてご自分に合うものを選ぶのが一番かと思います＾＾

Ｑ．最近はテレビのＣＭなどでも色々な種類の青汁が発売されています。
その一方で、野菜ジュースもスーパーなどでよく見かけます。
一体どちらが野菜としての栄養価が高いのでしょうか？
 

Ａ．一言に野菜の栄養と言っても、食物繊維やビタミンＢ、ビタミンＣ、
ベータカロチンなど様々なものがあります。

それらの中でどの栄養を摂取したいのかによって選ぶ基準も変わってきます。
また、青汁と野菜ジュースのどちらにも長所・短所があります。

市販の野菜ジュースの場合は、誰が飲んでも大体同じ味になるように作られます。
子供でも飲みやすいように甘めの味が多いですよね。
これは長所ですが、その反面、余計な糖分などが入ってしまいます。

また、流通・保存しやすいように製造過程で熱処理されますので
ビタミン類は栄養が破壊されやすいのが短所でしょう。

青汁は最近では飲みやすいものが多く発売されていますが、
野菜ジュースに比べればやはり飲みにくいと感じる方も多いと思います。

しかし、青汁の原料の特製を壊さないように契約農家から大事に作られていたりもしています。

また、青汁の場合は粉末タイプが多いので飲むのはもちろん
パンやクッキーの生地としても使え、飽きが来にくいのも特徴だと思います。
 

Ｑ．普段から野菜は苦手というか、あまり積極的に食べないのですが
青汁を飲んでいれば野菜を食べなくても栄養補給できるのですか？
 

Ａ．私も野菜不足が気になったのがきっかけで青汁を飲むようになりました。

もちろん実際に生野菜などを食べた方が栄養面でも良いかと思いますが
仕事が忙しい方や単身者の方は食生活も不規則になりがちですし
外食も多くなり自分でサラダなどを作るのも面倒ですよね。

ただ、青汁を飲めば野菜を食べなくても良いというわけではありません。

普段から野菜を食べないのに比べれば全然マシですが
あくまでも健康補助食品ですので、普段の生活の中では
足りない栄養を補う目的で飲むのが1番良いでしょう。
 

※健康補助食品というのは簡単に言うと、厚生労働省から特別な認可などは受けていない商品の事です。
認められてはいない分、メーカーが独自に品質管理を徹底したりなどしています。
詳しくは、こちらのページでも解説していますのでご覧下さい。

Ｑ．青汁は一日にどれくらい飲めばいいんでしょうか？
毎食時に飲もうと思うのですが、飲みすぎても体に害などはないのでしょうか？
 

Ａ．具体的な容量は飲んでいる青汁によって違いますが基本的には一日１～２杯でしょう。
ダイエットなどの目的によっては毎食で３杯などでも良いようです。

ちなみに私も好きで飲んでいる「えがおの青汁」は１日に１杯が目安となっています。
これだと、たとえば朝食の時についでに飲めばよいので楽ですよね。

えがおの青汁については、こちらのページで体験談など解説していますが、
私の中で飲みやすさナンバーワンなので、普通にもうちょっと飲みたいと思ってしまいますが（笑）

青汁は元々はケールや大麦若葉などの野菜ですし、取りすぎた成分は
尿などで排出されますので飲みすぎても体への害は特に無いと思います。

書かれている容量よりもずっと多く飲むと、お腹がゆるくなる事もあるので注意しましょう。
 

犬や猫などペットに人間が飲む青汁を飲ませても
大丈夫なのでしょうか？

という質問が寄せられていました。

例えばふだん私達が飲んでいる青汁を
たまたまあげてみたところ

美味しそうに飲むので少量をあげているけど
お腹を壊したりしないだろうか？

そう思っている方も少なくないかと思います。

たしかに、犬も草を食べますよね。
私も犬を飼っていますが、散歩に行くと草を食べたがる時があります。
獣医さんに聞いたら、胸焼け防止のために食べるのだそうです。

しかし、「人間用」の青汁をペットに飲ませても大丈夫なのか？
私も解らなかったので、ある青汁メーカーに電話して聞いてみました。

オペレーターの方の話だと、もちろん健康に害はないように作っているけど
あくまで人間が飲むように成分や量などを考えて作っているので
ペットに飲ませても大丈夫かどうかは一概には言えないとの事でした。

たしかに各社の青汁も１日の容量が箱などに書かれています。
書かれた容量よりも多く飲むとお腹がゆるくなったりする事もあります。

ペットの場合は体も小さいので、もしも飲ませるのであれば
人間が飲む時よりも薄めにして、量も少しだけ。
など考えてあげたほうが良いですよね。

最近ではペット用の青汁も販売されていますので
人間向けのものよりも、そういうものをあげたほうがより安全かなと思います。

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