ビタミン

葉酸は母子の健康に良いとして今注目を浴びているビタミンの1種です。

野菜等の葉部に豊富に含まれている事から「葉酸」という呼び方をされています。

ビタミンは、ぜひ積極的に摂り入れてもらいたい栄養成分としてまず最初にあげたいものです。

主にビタミンは食品では野菜や果物などに含まれている栄養成分ですが、普段から外食が多く食生活も不規則になりがちな方は不足しやすい栄養なんですね。

ビタミンＥには多くの効能がありますが、大きな特徴として
末梢の毛細血管を広げる働きがあります。

全身に血流の流れが良くなれば、冷え性や肩こりなどの
緩和も期待できます。

血流の流れが良くなることにより新陳代謝も活発になり
潤いも保持できます。

ビタミンＢ２は「美容のビタミン」とも言われ
肌や髪、粘膜を健康に保つのに欠かせない存在です。

エネルギーの生産に必要なビタミンＢ２には
成長促進作用もあり、代謝が盛んになる
成長期の子供や妊婦さんには特に大事な栄養素なのです。

ビタミンＣというとほとんどの方が聞いたことがあると思います。

レモン＝ビタミンＣというイメージも定着しており
栄養素の中でも最も有名な名前の１つでしょう。